실테토 - 수면무호흡증 코골이 치료법 리서치

 

실테토는 적극적인 치료를 알아보려고 코골이 수면무호흡증에 대해 리서치 하였습니다.

 

1.코골이와 수면무호흡증이란?

코골이
코골이하면 코의 문제라고 생각하기 쉬운데, 코막힘이 심해서 구강호흡을 하다가 생기는 코골이도 있다.
하지만 진짜 코골이는 수면 중에 기도(공기가 지나가는 길)가 막혀 공기가 원활하게 흐르지 못하고 떨리면서 발생하는 소리이다. 수면 중에 몸이 이완되면서 발생하는데, 누구나 경험할 수 있지만 그 정도는 개인마다 다르다.

 

수면무호흡증
수면무호흡증은 수면 중에 반복적으로 호흡이 일시적으로 멈추는 증상을 말한다. 보통 코골이가 있는 경우 수면무호흡증이 동반되는 경우가 대부분이다. 수면무호흡이 심한 경우 수면의 질이 저하되고 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다.

우리가 흔히 코고는 사람이 중간에 조용하게 숨을 멈췄다 컥컥하면서 다시 코를 고는 상태를 볼 수 있는데, 이것이 폐쇄성 수면무호흡증이라고 진단되는 질병이다.

 

2. 코골이와 수면무호흡증의 원인

구조적 원인:
상기도의 좁음, 비만, 편도선 비대, 혀의 크기 등이 원인이 될 수 있다.

 

생활 습관:

술만 마시면 코를 곤다? 음주 후에는 근육 이완이 증가해 코골이가 심해질 수 있다.

비만이라면 기도는 좁아질 가능성이 크다.

 

3. 코골이와 수면무호흡증의 증상 및 영향

주요 증상:
크게 코골이, 수면 중 숨 멈춤, 수면 중 질식하는 듯한 느낌, 아침 두통, 낮 동안의 피로감 등이 있습니다.

 

건강에 미치는 영향:
수면무호흡증이 장기화되면 고혈압, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 등의 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 수면의 질이 떨어지면 집중력 저하와 우울증으로 이어질 수 있습니다. 

고혈압, 당뇨는 대사증후군, 이상지질혈증과도 연관이 있는데, 여기에 비만에 코골이 수면무호흡증이 있다면 총체적 난국이다. 전부 동시에 신경쓰면서 치료 및 관리가 필요하다.

 

4. 진단 방법

자가 진단:
가족이나 배우자가 코골이 소리와 수면 중 이상 행동을 관찰하는 것으로 발견할 수 있다. 
자다가 본인 코골이 소리에 놀라거나 숨이 막혀서 깨면서 자각하는 경우도 있을 수 있다.

 

전문 진단:
수면다원검사(Polysomnography)라는 전문 검사를 통해 수면무호흡증을 정확히 진단할 수 있다.

수면다원검사는 전문 검사시설이 완비된 수면클리닉 병원에서 검사가 가능하며, 수면 중의 뇌파, 호흡, 심박수 등을 모니터링한다. (잠자는 모습, 소리까지도 모두 녹화)

 

5. 치료 방법

 

비수술적 치료:
양압기CPAP(Continuous Positive Airway Pressure) 치료가 기본이고, 수면무호흡증은 건강보험 적용 된다.
경증의 경우 구강 내 장치가 사용될 수 있다.

 

수술적 치료:
이설근전진술, 편도선 제거술, 비강 성형술 등의 수술로 상기도를 넓혀주는 방법이 있다. 이는 구조적인 원인이 분명하거나 비수술적 치료인 양압기 적응에 실패한 경우 고려될 수 있다. 

 

 

6. 예방 및 관리 팁

수면 환경 개선:
머리를 높이고 옆으로 자는 자세를 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 공기청정기 사용과 적절한 습도를 유지하여 비강이 막히지 않도록 하는 것도 중요합니다.

 

규책적인 운동과 생활 습관 개선:
체중 감량, 금연, 금주, 규칙적인 수면 습관 등이 코골이와 수면무호흡증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

 

코골이나 수면무호흡증을 단순히 소음이나 불편함으로 여기는 것보다, 합병증이 무서운 질환이므로 이를 조기에 인지하고 적극적으로 치료하는 것이 중요함.

 

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